อาหารเผาผลาญไขมันเป็นของขวัญจากธรรมชาติสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ที่เป็นอันตราย

อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารต่อไปนี้สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักโดยการสลายไขมันที่ไม่ต้องการเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย อาหารเหล่านี้ยังช่วยในการเพิ่มสุขภาพของคุณ สลายไขมัน  ร่างกายที่แข็งแรงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าในทุกกระบวนการรวมถึงความสามารถในการเผาผลาญไขมันที่น่ารำคาญ

อาหารด้านล่างนี้ยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกหิวโหยและควบคุมไม่ได้

ให้อาหารที่มีการเผาผลาญไขมันต่อไปนี้พร้อมใช้งานสำหรับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนและเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ อาหารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงเพื่อเพิ่มความน่าดึงดูดและเพรียวบางให้กับคุณ

10 อาหารเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ

1. แอปเปิ้ล

เมื่อแอปเปิ้ลพูดว่า “แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้แพทย์ออกไป” “แอปเปิ้ลวันละสองครั้งช่วยกำจัดไขมันออกไป … และทำให้คุณสุขภาพดีขึ้นด้วย”

แอปเปิ้ลนั้นยอดเยี่ยมเพราะความสามารถในการตอบสนองความหิวด้วยแคลอรี่น้อยและเนื่องจากมันช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ การเผาผลาญที่ถูกกระตุ้นจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าซึ่งหมายความว่าคุณจะสูญเสียไขมันได้เร็วขึ้น

แทนที่จะปอกเปลือกร่างกายด้วยอาหารขยะไขมันและแคลอรี่ที่รับภาระกินแอปเปิ้ลและเปิดกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ

2. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของแอปเปิลมีกรดมาลิกซึ่งเปลี่ยนน้ำตาลและไขมันให้เป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมทำงานเพื่อกำจัดไขมันปากแข็งที่เกาะติดกับร่างกายของคุณ หัวเผาไขมันธรรมชาตินี้ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อช่วยให้คุณผอมลง

3. ถั่ว

“ถั่ว, ถั่ว, คุณเคยได้ยินข่าวหรือไม่ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น”  สลายไขมัน  ใช่ถั่วจะช่วยให้คุณลดไขมันได้จริง

ถั่วมีใยอาหารและโปรตีนเป็นจำนวนมาก การให้บริการของถั่วจะเติมมากและสามารถตอบสนองความหิวของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง ถั่วยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล

“ว้าวฉันกำลังมุ่งหน้าไปยังร้านอาหาร El Greaso Grande ที่ใกล้ที่สุดสำหรับถั่ว Mucho Grande Refried Burrito ของพวกเขาลองคิดดูว่าฉันจะเสียเงินกี่ปอนด์หลังจากสองสามอย่างนี้”

ไม่ไม่. ฉันไม่ได้พูดถึงถั่วที่อัดแน่นด้วยไขมันและเกลือที่คุณได้รับจากร้านอาหารเม็กซิกันที่เป็นมิตรของคุณ ฉันกำลังพูดถึงถั่วต้มที่บริสุทธิ์มีสุขภาพดีปรุงรสอย่างถูกต้องที่ควรใช้แทนเนื้อซี่โครงไขมันที่คุณอาจกินถ้าคุณไม่มีทางเลือกที่ดีกว่านี้

4. แตงกวา

ผักเล็ก ๆ ที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยให้ไตกรองกรดยูริคซึ่งเป็นของเสีย เมื่อกรดยูริคนี้ถูกชะล้างออกไปผลลัพธ์ก็คือการคลายและกำจัดไขมันออกจากเซลล์ในร่างกายได้เร็วขึ้น

5. กะหล่ำปลี

ไม่เพียง แต่กะหล่ำปลีที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดี แต่ยังทำให้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายได้ยาก สิ่งที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับกะหล่ำปลีคือมันทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการสลายไขมันที่ไม่พึงประสงค์ที่เก็บไว้ในกระเพาะอาหารสะโพกหลังขาหลังและหน้าท้อง

6. กระเทียม

โอ้อร่อยจัง ฉันมีความสุขมากที่สามารถรวมกระเทียมไว้ในรายการอาหารเผาผลาญไขมันนี้ เป็นคนอิตาเลี่ยนครึ่งฉันรักกระเทียมในทุกสิ่ง … ยกเว้นข้าวโอ๊ตของฉันแน่นอน กระเทียมมีวิตามิน A, C และ D นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการทำให้อาหารรสชาติหวาน ๆ หลายรสชาติดีขึ้นมาก

การศึกษาพบว่ากระเทียมสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง และช่วยให้ร่างกายสลายไขมันเพื่อให้สามารถกำจัดออกได้

7. หัวหอม

หัวหอมมีแร่ธาตุและน้ำมันที่สลายไขมันและเร่งการเผาผลาญของคุณ และในฐานะที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมหัวหอมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและโครเมียม Chromium เป็นแร่ธาตุที่ใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักเนื่องจากความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้นได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ

8. น้ำมันมะกอก

ใช่ รวมน้ำมันมะกอกกับกระเทียมและหัวหอมและคุณจะได้กลิ่นที่ยอดเยี่ยมเกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังทำอาหารอยู่ในครัว

น้ำมันมะกอกควรสูงในรายการอาหารเผาผลาญไขมันของคุณ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสาเหตุของอัตราการเกิดโรคหัวใจและสุขภาพที่ดีที่พบในพื้นที่เมดิเตอร์เรเนียนคือการใช้น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งไขมันหลักสำหรับการปรุงอาหารหรือเพียงแค่หยดลงบนจาน

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษทำจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในระบบของคุณ ดังนั้นน้ำมันมะกอกที่ใช้ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อทดแทนไขมันที่ไม่แข็งแรงจะเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ

9. มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นที่นิยมอย่างมากในสหรัฐอเมริกา มันง่ายที่จะเข้าใจผิดว่ามะเขือเทศเป็นผัก แต่จริงๆแล้วมันเป็นผลไม้ที่ใช้ในการปรุงอาหารเป็นผัก มันมีวิตามินซีและซิตริกกรดมาลิกและกรดออกซาลิกสูง “กรด” เหล่านี้มีเอนไซม์ที่เร่งการเผาผลาญซึ่งทำให้เป็นอาหารที่เผาผลาญไขมันได้ดี

10. ข้าวโอ๊ต

ฉันกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าทุกวันและฉันมีเวลาหลายปี  สลายไขมัน   ฉันเพิ่มแครนเบอร์รี่แห้งบางส่วนก่อนที่ฉันจะปรุงมันเพื่อเงยมันขึ้น หลังจากหลายปีที่ผ่านมาฉันไม่ได้เบื่อข้าวโอ๊ตอาจเป็นเพราะประโยชน์มากมายที่มีให้

ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่ดีของการต่อสู้คอเลสเตอรอลเส้นใยที่ละลายในไขมัน นอกจากนี้ยังเติมพลังให้คุณเพื่อขับเคลื่อนคุณตลอดทั้งวัน นอกจากจะเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติอื่น ๆ ที่ฉันกินแล้วมันยังช่วยให้ฉันได้รับโคเลสเตอรอลที่เคยชินสูงโดยไม่ต้องกินยา

ตอนนี้คุณมีรายการอาหาร 10 อย่างที่เผาผลาญไขมันที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีและคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและผอมลง